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건강한 정보12

깍두기에 뉴슈가 넣어도 안심할 수 있을까? 설탕보다 당도가 훨씬 높은 화학조미료, 뉴슈가는 깍두기와 같은 김치나 옥수수 삶을때 넣는 경우가 많습니다. 뉴슈가를 넣어야 제맛이지만 넣으면서도 건강에 해롭지는 않을까하는 생각에 찜찜하기도 한데요. 결론을 말씀드리자면 뉴슈가는 건강에 해롭지 않다고 합니다. 뉴슈가(사카린)의 종류 우리가 보통 뉴슈가로 알고 있는 것은 상표명이고 원래 명칭은 '사카린'이라고 합니다. 사카린을 원료로 여러가지 상품이 출시되었는데요. 뉴슈가, 특당, 당정, 삼성당, 신화당 등이 있습니다. 이 제품들의 가장 큰 차이는 사카린의 함량입니다. 사카린은 설탕에 비해 300배의 당도를 가지고 있어 소량으로도 단맛을 낼 수 있습니다. 이 사카린은 몸에 거의 흡수되지 않는다고 합니다. 사카린의 장점 사카린은 몸에 거의 흡수되지 않으면서 단.. 2021. 9. 16.
게임중독 치료가 필요한 청소년을 위한 힐링센터 코로나 상황의 장기화로 외부활동의 제약이 있는 요즘 코로나 이전보다 청소년이 게임 및 미디어 노출이 더 심각합니다. 특히 청소년기에는 게임중독이 뇌에 미치는 영향이 크다고 합니다. 게임으로 일상생활이 사람들을 위한 힐링센터가 있다고 하니, 게임중독이 염려되는 경우 상담 후 이용해 보는 것이 좋을 것 같네요. 게임과몰입 힐링센터 1. 게임과몰입이란? 게임의 지나친 이용을 말 그대로 게임에 과하게 몰입된 '상태'로 보는 관점 2. 게임과몰입의 제반 증상 ① 강박적 사용과 집착 ② 내성과 금단 ③ 일상생활의 기능장애 ④ 일탈행동 및 현실 구분 장애 3. 게임과몰입 힐링센터 게임과몰입 힐링센터는 일상생활이 불가능할 정도로 게임에 과도하게 몰입하는 아동, 청소년, 성인을 대상으로 상태 진단, 예방 상담·치유, 입.. 2021. 8. 15.
18~49세 화이자·모더나 접종 10부제 사전예약하기 전국 민의 70%인 18~49세의 코로나 예방접종 일정이 발표되었습니다. 8월 26일부터 접종하는데 이를 위해 8월 6일부터 사전예약을 실시한다고 합니다. 예약방법은 10부제라고 하는데 어떻게 하는 것인지 알아보았습니다. 18~49세 코로나19 예방접종 10부제 사전예약 1. 대상 : 18~49세의 약 1777만 명 2. 10부제 기준 : 주민등록번호 생년월일 끝자리 3. 10부제 선정방식 : 대상자를 분산하기 위해 일자별 물량을 균등하게 분배 → 후순위 예약자에게 동일한 기회를 부여하기 위해 4. 예약일 : 8월 9일~18일 → 8월 9일은 생년월일 끝자리가 9인 사람들 대상 5. 예약시간 : 대상일 저녁 8시~ 다음날 저녁 6시 6. 추가예약 - 연령대별 추가 예약 : 8월 19일~21일 - 모든 대.. 2021. 7. 31.
보험료 너무 많은데 4세대 실손으로 갈아타야 할까? 실손의료보험이 4세대로 개편되었습니다. 새로 가입하시는 분들은 선택의 여지없이 4세대 실손으로 가입하시게 됩니다. 문제는 기존의 1세대, 2세대, 3세대 실손에 가입하고 계신 분들도 4세대로 전환할 수 있는데 어떤 게 더 이득이냐 하는 것입니다. 내가 가입한 실손은 몇세대인가? 본인이 가입한 실손이 몇세대인지는 실손보험 가입한 시기를 알면 알 수 있습니다. [실손 세대별 가입시기별 분류와 손해보험 10개사의 보험료 평균] *40세(남자) 기준, 월 보험료(단위:원)↓ 상품종류 (가입시기별 분류) 현행보험료 (2021.6월기준) 4세대보험료 보험료 차이 (현행대비) 1세대 (2009.9월이전) 40,749 11,982 -28,767 (70.6%↓) 2세대 (2009.10월~2017.3월) 24,738 -1.. 2021. 7. 10.
남여 상관없이 관심있는 탈모의 기준은? 탈모에 대해 많은 사람들이 관심이 있습니다. 그렇다면 어떤 기준으로 탈모를 판단하는지, 탈모는 왜 생기는 것인지 알아보았습니다. 오래도록 풍성하고 건강한 모발을 유지할 수는 없을지. 탈모의 기준 머리카락 계속해서 빠지고 다시 나기를 반복하는데 하루 평균 100개의 머리카락 교체된다고 합니다. 평균 100개씩 빠지던 머리카락이 그 이상 빠질 때 탈모라고 합니다. 즉, 평균 머리카락 개수 약 10만 개 중 10%는 휴지기 모발, 그중 1%인 100개는 매일 교체됩니다. 모발은 30대 중반이 생애 중 가장 풍성하고 그 이후로는 모발의 노화에 따라 그 수가 점점 줄어들게 됩니다. 여성의 경우 45~55세 폐경이 되면 모발의 수가 급격히 줄어드는 시기가 있다고 합니다. 탈모의 종류 1. 유전적 탈모 : 호르몬에 .. 2021. 6. 23.
코팅 프라이팬의 유해물질 과불화화합물이 모유에서? 코팅 프라이팬에서 유해물질 나온다는 말은 많이 들었는데 그 심각성이 생각보다 컸습니다. 프라이팬에서 나오는 유해물질은 무엇이며 인체에 어느 정도의 영향을 미칠 수 있는지 알아보았습니다. 코팅 프라이팬의 유해물질 과불화 화합물이란? 과불화 화합물(Per-fluorinated Compounds, PFCs) 열 , 산성, 염기 등과 같은 화학적 조건에 높은 안정성을 갖고 있을 뿐만 아니라 발수성, 발유성, 방오성과 제품 친화적인 특징 때문에 다양한 산업소재로 활용되고 있다. 과불화 화합물에는 화학적 구조가 조금씩 다른 화학물질들이 여러 종류 포함되어 있으며, 10여 가지 이상이 산업적으로 사용되고 있다. 그중 가장 많이 사용되고 유해성이 밝혀진 종류는 PFOA와 PFOS라는 물질이다. PFOS는 스톡홀롬 협약.. 2021. 6. 18.
코로나로 미뤘던 건강검진 6월30일까지 꼭 받아야하는이유 코로나때문에 작년(2020년)에 건강검진 안하고 넘기신 분들 많으실텐데요. 저도 작년에 대상자였지만 코로나로 병원가기가 겁나서 미루다가 올 4월에 받았답니다. 6월30일까지 꼭 건강검진을 받아야하는 이유에 대해 알아보았습니다. 코로나19로 인해 연장한 2020년 건강검진 기간 종료 작년에 건강검진 미루신 분들(짝수년생)에 대한 2020년 건강검진 기간이 6월30일로 종료가 된다고 합니다. 일반건강검진, 암검진 대상자 분들은 이 기간에 건강검진을 받으셔야 국가건강검진 혜택을 볼 수 있습니다. 7월 1일부터 건강검진 중 발견된 암환자에 대한 의료비 지원중단 6월 30일까지 건강검진을 받아야하는 이유가 또 있습니다. 바로 6월 30일까지만 건강검진을 통해 암판정을 받은 암환자(건강보험료 하위50%)에 대한 지.. 2021. 6. 8.
빨라지는 백신접종, 나는 어떤 백신 언제 맞을까?(코로나19 백신접종일정) 본격적으로 코로나19 백신 예방접종이 이루어지고 있습니다. 6월, 7월 접종일정과 하반기 코로나19 백신 접종 계획을 알아보았습니다. 코로나19 백신 접종일정 [6월 백신 접종일정] 백신종류 접종자 아스트라제네카 60세~74세 화이자 30세 미만(경찰.소방 등 사회필수인력) 30세 미만(유치원, 어린이집, 초등1.2학년 교사, 돌봄인력) 얀센 30세이상~60세 미만 예비군, 민방위대원, 국방.외교 관련자 [7월 배신 접종일정] 백신종류 접종자 모더나/화이자 초.중.고 교직원 30세 이상(유치원, 어린이집, 초등1.2학년 교사, 돌봄인력) 화이자 고등학교 3학년 백신선택불가 50대부터 일반국민 접종 백신 교차접종 독일에서는 백신 교차접종 : 1차 아스트라제네카+2차 화이자 →면역반응이 뛰어나고 화이자 2회.. 2021. 6. 6.
걱정되는 백신접종, 데이터로 보는 코로나 19백신 부작용 정상회담을 통해서 백신의 공급도 원활해질 것이라는 뉴스가 있습니다. 그러면 전 국민이 백신 접종을 해야 되는데요. 뉴스를 통해 백신 부작용을 들어서 그런지 백신 접종에 대한 두려움이 앞섭니다. 실제 데이터를 통해 코로나19 백신의 부작용이 어느 정도인지 알아보았습니다. 내가 접종하게 될 백신은 어떤 종류일까? 현재 접종하고 있는 백신은 아스트라제네카와 화이자 백신입니다. 3·4분기에는 노바백스, 모더나, 얀센의 백신이 예정되어 있는데요. 일단 우리나라 접종 데이터가 있는 것은 아스트라제네카와 화이자 백신입니다. 백신종류 접종횟수 접종간격 아스트라제네카 전달체 백신(바이러스 벡터) 2회 8~12주 화이자 핵산백신(mRNA) 2회 21일 [2021.05.03 기준 백신 도입 계획 단위:회분] 도입완료 도입예.. 2021. 5. 24.
고통스런 아토피 관리에 최종 정착지 3종세트 저희 아이는 아토피가 있습니다. 여러 가지 알레르기(특히 음식 알레르기가 힘들어요), 비염까지 있습니다. 저희 아이뿐만 아니라 요즘 알레르기로 고생하는 아이들 많은 것 같습니다. 오늘은 저희 아이 아토피를 관리하는데 도움이 되었던 제품을 적어보았습니다. 아토피로 밤새 울며 긁어대는 아이 때문에 병원도 여러 군데, 보습제와 바디워시도 아토피에 좋다는 것들을 폭풍 검색으로 이것저것 다 써봤는데 결국 CLn 바디워시, 도브 센서티브 바, 에스트라 크림으로 정책 했습니다. 이것저것 다 써본 후 이만한 제품들이 없다는 것을 알았습니다. 아토피가 완쾌된 것은 아니지만 어느 정도 관리가 되고 있다는 것만으로도 감사할 따름입니다. 아토피로 인한 세균 감염이 염려된다면 CLn 바디워시 딸아이가 농가진에 걸렸을 때 서울 .. 2021. 5. 21.
5년 젊어지는 목주름 예방과 완화법 목 피부는 얇아서 주름이 잘 생깁니다. 특히 생활습관에 의해서도 많이 생길 수 있습니다. 10대, 20대에도 목주름이 생기는 이유는 스마트폰을 오래 보는 것과 구부정한 자세 때문입니다. 목주름 예방과 완화법에는 어떤 것이 있을까 알아보았습니다. 스트레칭을 통한 목주름 예방 [목주름을 만드는 생활습관은?] 1. 너무 높은 베개를 사용한다. 본인에게 맞지 않는 높은 베개는 목주름을 만들 수 있습니다. 2. 목을 숙이고 스마트폰을 오랜 시간 사용한다. 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나면서 목 건강에 악영향은 물론 목 피부에 주름을 가져올 수 있습니다. [스트레칭을 통한 예방법] 수시로 스트레칭을 하며 자세를 올바르게 합니다. 1. 먼저 뒤로 손까지를 낀다 2. 목과 쇄골이 당기는 느낌으로 고개를 천천히 뒤로 .. 2021. 5. 16.
매일 습관처럼 마시는 커피의 효능 6가지 커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중의 하나입니다. 특히, 우리나라는 세계 평균의 3배 정도의 커피를 마시고 있다고 합니다. 커피를 마시면 활력이 생기고, 신체 능력을 향상할 뿐만 아니라 여러 질환의 위험성을 낮출 수 있다고 하는데, 구체적으로 어떻게 이로운지 알아보았습니다. 1. 노화억제 커피에는 1000여 가지 물질이 들어있는데 이 중 폴리페놀은 대표적인 항산화물질입니다. 폴리페놀은 노화를 일으키는 활성산소와 결합해 노화를 억제합니다. 녹차와 홍차보다도 폴리페놀이 최대 9배 많이 함유되어 있고, 연구에 따르면 많은 사람들이 과일과 채소를 합친 것보다 커피에서 더 많은 항산화물질을 섭취한다고 합니다. 2. 간질환 예방 국립암센터에 의하면 커피는 만성 간질환이 간암으로 악화하는 걸 일부 억제하는 효과.. 2021. 5. 2.

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